DUURLOPEN

Duurlopen is aan een tempo lopen dat je vlot aan kunt. We spreken meestal van een babbeltempo. Voor sommigen is dat 8 Km/uur. Voor meer getrainde lopers is dat 12 Km/uur of zelfs meer. Het komt er op neer dat je geen verzuring in het lichaam krijgt.

Toen ik nog geen problemen had met mijn rechterknie ging ik veel duurlopen in de bossen rond Brugge, het Maria-Hendrikapark van Oostende en het strand of de dijk tussen Middelkerke en Raversijde. (Foto)

Met mijn leerlingen ging ik regelmatig duurlopen in het Nieuwland van Gistel-Moere. Voor veel leerlingen was dit een soort streekverkenning. Sommigen hadden nog nooit langs de groene 62 ( = oude spoorwegbedding ) gelopen !

Op google vind je de volgende definitie van duurlopen :

Een duurloop of langeafstandsloop is een vorm van hardlopen voor langere duur over afstanden waarbij uithoudingsvermogen belangrijker is dan snelheid en waarbij vooral gebruik wordt gemaakt van aerobe stofwisseling.

Typ je in google duurlopen dan kan je nog oneindig veel info vinden op typische runnersites.

In februari 2021 werd Running center Brugge overgenomen door Davy Vandekerckhove en serieus opgewaardeerd. Daar kan men vanaf nu met het nieuwe MotionMetrix G2 systeem een volledige lichaamsanalyse maken in functie van lopen. Surf naar www.runningcenter.be voor meer info  want gezond lopen is een kunst !