Fitness

Wij hebben thuis in 2010  een  fitnessruimte aangebouwd en deze wordt sedert ons pensioen veel intensiever gebruikt. Met de coronamiserie komt dit nog meer van pas.

Iedere morgen fiets ik 10 minuten op mijn hometrainer aan een tempo van 60 omwentelingen per minuut  en een weerstand van 5/10. Daarna nog 20 minuten stappen op de loopband tussen 5 en 6 Km/uur. Daarna nog 100 roeibewegingen om de rug-en buikspieren te versterken aan een voelbare weerstand.

Tussendoor doe ik stretchoefeningen en eindig met 15 minuten rugschooloefeningen die ik met de kinesist heb afgesproken.

Ik ben dus een goed uur bezig.

Maar ik heb geen krachttoestellen met kabels en daarom ga ik minimum 3 maal per week naar de fitness "the Gym" in Gistel op 1 km van mijn deur om op alle krachttoestellen alle spiergroepen te trainen met lage weerstand en veel herhalingen. (NIET IN CORONATIJD !)

Meer Info op www.thegymgistel.be !

Ik zie daar ook regelmatig Vic die 85 jaar jong is en dagelijks zijn lichaam traint. SUPER.

Ik vind het als ex-leraar L.O. ook super dat er daar 's morgens heel wat senioren trainen.

Iedereen die overweegt om af te slanken, de conditie op te bouwen of blessurevrij te sporten zou dit voorbeeld moeten kopiëren !

In Gistel- Moere  heb je nog een fitness centrum waar het team van Delphine Steelandt, intussen BV,  werkt met de MILON-Circle en heel wat groepslessen organiseert. Je kunt er ook een programma volgen om in 100 dagen je beter te voelen en af te vallen. Uniek !

Meer info op www.vip-fit.be

Pierre Tavernier, motivator om levenslang en dagelijks te fitnessen